변비 해결 방법과 변비에 좋은 음식(최고의 3가지 방법들)

변비 해결 방법과 변비에 좋은 음식(최고의 3가지 방법들) 변비 해결 방법과 변비에 좋은 음식은 무엇이 있는 하나씩 알아보도록 할게요 먼저 변비 해결 방법에 대해서 알아보도록 할게요 변비는 말 그대로 대변이 딱딱하게 굳은 경우를 이야기 합니다. 그렇기 때문에 원활하게 배변을 하지 못하니 항문 직장에 상처가 생기기도 하죠. 또한 무리하게 힘을 줘야 하기 때문에 여러가지 병으로 이어질 경우가 많습니다. 그렇다면 변비 해결 방법은 무엇이 있을까요? 첫번째로는 자세를 꾸는 방법입니다. 허리를 약간 숙이고 장이 원환하게 일자로 만들어 주는 방법인데요 아래의 그림처럼 다리에 작은 의자를 두고 다리를 울려두는게 중요합니다. 이런 자세를 하면 변비 탈출에 도움이 됩니다. 두번째로는 운동하는 습관을 만들기 입니다 하루 ..